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Mon premier Miam-o-fruits de l'année 2017...
Je vous ai déjà parlé de "miam-o-fruits".
C'est un petit déjeuner énergétique à base de graines diverses (amarante et tournesol pour celui de ce matin), de fruits secs (2 cerneaux de noix, 2 amandes, 2 noisettes), de jus de citron (1/2), de banane écrasée (1/2) et de trois fruits frais différents.
Selon les fruits à ma disposition, j'alterne : pommes, raisins, morceaux d'ananas, graines de grenade, mangue en hiver ; prunes, pêches, abricots, nectarines, cerises en été...
Ce matin j'ai mis un abricot, une nectarine, une vingtaine de myrtilles (ramassées dans mon jardin).
pêche, une moitié de mangue et quelques cerises.
C'est une belle façon de commencer la journée et de se préparer à débuter l'été.
Tags : fruits, miam, peche, nectarine, matin
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Commentaires
C'est bon pour la santé de mélanger les fruits secs et les fruits frais , je le fais aussi et en plus je mange des amandes et des noix le soir au lieu du chocolat ou biscuit , l'amande fait baisser le diabéte et la noix est bonne pour le coeur ! Bonne fin de semaine Brigitte , bisous
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Vendredi 16 Juin 2017 à 21:45
Bonsoir Maria-Dora. Tu as bien raison de manger des fruits secs. Bisous
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génial çà ! moi c'est céréales et fruits secs et confits + thé à la bergamote ou vert à la cannelle !
belle soirée à toi, bisous, MIAOU !!!!
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Vendredi 16 Juin 2017 à 21:46
C'est très bon aussi. Bisous Bernadette et bonne soirée
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Pour faire le plein d'énergie, c'est le top et de plus c'est appétissant !
Oui, Fanfan, c'est très bon ! Bisous