C'est un petit déjeuner énergétique à base de graines diverses (amarante et tournesol pour celui de ce matin), de fruits secs (3 cerneaux de noix, 4 amandes), de jus de citron (1/2), de banane écrasée (1/2) et de trois fruits frais différents.
Selon les fruits à ma disposition, j'alterne : pommes, raisins, morceaux d'ananas, graines de grenade, mangue en hiver ; prunes, pêches, abricots, nectarines, cerises en été...
Ce matin j'ai mis quelques grains de raisins, une nectarine blanche et 3 figues bien mûres.
C'est une belle façon de commencer la journée et de se préparer à l'automne qui va bientôt arriver.
